青年盃賽前20天，目前65公斤體脂肪8.6% 今天槓鈴握推終於突破一百一十公斤，真的好開心噢~駕...

彈力繩加壓握推～新的訓練不錯...

２０１６全國總統盃個人自選 #小葉Rocky ...

感謝大家的支持，感謝父母－感謝健身工廠 光榮獻給大家。第一次比總統盃只拿第三名。超多怪物的我要再加...

我想很多事情，都是慢慢累積的 羅馬不是一天所造成的 萬丈高樓平地起，健身就像蓋房子 人生沒有...

葉崇永一小葉今天練肩膀超爽der辣，肌肉的感受度超好的辣，尤其是做側舉飛鳥，飛到雙手都沒力了還是靠...

示範槓鈴臥推 槓20ＫＧ＋四片槓片80KG=100kg 目前是備賽狀態 體重63.3kg 今年21歲...

健身完就是要補充蛋白質～ 優質蛋白～牛排 #小葉Rocky ...

來分享一下個人目前飲食控制菜單一天 地瓜800公克 雞胸肉450公克 青花菜250公克 香蕉脆片...

Lunge go...